Bodybuilding und Abnehmen haben für die meisten Menschen auf den ersten Blick nichts gemeinsam. Muskeln sind schwerer als Fett und sorgen doch eigentlich eher dafür, dass die Zahl auf der Waage steigt? Krafttraining gehört unweigerlich dazu und wer gesund abnehmen möchte, der sollte auf beide Komponenten achten. Ein ausgewogener Fitness Plan kann nicht nur einen Fettabbau garantieren, sondern parallel auch den Aufbau einer guten Muskulatur. Ein entscheiden Faktor beim Versuch abzunehmen ist definitiv die Ernährung. Ohne ein Kaloriendefizit kann kein Gewicht verloren werden und kein Trainingsprogramm kann das Fett dann trotzdem verbrennen. Wenn also Gewicht verloren werden soll, dann muss sichergestellt sein, dass man die Nahrungsaufnahme im Griff hat. Wem das schwerfällt, so geht es den meisten Menschen, der kann auf Appetitzügler, Abnehmtabletten oder andere Abnehmprodukte zurückgreifen. Dabei sollte jedoch auf die Zusammensetzung geachtet werden und niemals sollte sich komplett darauf verlassen werden. Wenn trotzdem hauptsächlich Fett und Zucker konsumiert wird, helfen auch keine Tabletten. Die Produkte sind jedoch eine gute Ergänzung zu einer bereits bestehenden Diät.
Wenn ein Kalorienüberschuss besteht, dann wandelt der Körper diese zusätzliche Energie in Fett um und lagert diese ein. Wird regelmäßig Krafttraining betrieben, wird dieser Energie jedoch dazu genutzt die Muskeln zu reparieren und aufzubauen. Werden dann noch genügend Proteine zugeführt, geschieht dieser Prozess reibungslos und vor allem zu Beginn recht zügig. Wird während einer Diät kein Krafttraining betrieben, nimmt man trotzdem ab, jedoch nutzt der Körper zunächst die Energie aus der Muskulatur und geht dann erst an die Fettreserven. Wir aber parallel Kraftsport gemacht, kann nicht nur ein wenig mehr abgenommen werden, sondern der Körper verwendet auch die Fettreserven und die Muskulatur kann sogar wachsen.
Durch ein Kaloriendefizit wird man also immer abnehmen, deutlich besser und gesünder sieht man jedoch auf, wenn gleichzeitig an ausgewogenes Fitnessprogramm durchgezogen wird. Zusätzlich werden durch den Effekt des Nachbrennens auch nach dem Krafttraining noch Kalorien verbrannt. Wird dies mit einer guten Ernährung kombiniert, geschieht das Abnehmen und der Muskelaufbau zur selben Zeit und am Ende erhält man den Körper, den man sich tatsächlich wünscht und ist kein abgemagerter Strich in der Landschaft. Durch ein Muskeltraining während der Diät wird also schneller das reine Fett verbrannt, jedoch muss auch damit gerechnet werden, dass durch den Aufbau der Muskulatur die Waage nicht so schnell nach unten geht. Dies ist ein langfristiger Prozess, was die Variante aber deutlich gesünder macht und dünner wird man trotzdem.
Wem das dann zu langsam geht, der kann auch mal eine Zeit lang Abnehmpillen verwenden, damit die Fettreduktion noch schneller geht. Der Muskelaufbau ist davon nicht betroffen und der Körper konzentriert sich lediglich auf die Fettzellen. Der Erfolg wird sich relativ schnell zeigen und neben dem dünneren Bauch werden die Arme immer muskulöser. Durch die zwei parallel laufenden Prozesse ist der Körper am Ende nicht nur gesünder, sondern man sieht zusätzlich definiert aus. Da sich hierbei nicht auf die reine Muskelmasse konzentriert wird, sondern auf ein angenehmes nachhaltiges Training, kann man später gut die Konturen der Muskeln sehen. Zusätzlich kann diese Variante auch noch mit einem kleinen Cardioprogramm kombiniert werden, um ebenfalls die Diät zu unterstützen.